口才培训 | 掌握台上演讲的注意事项，让你演讲不再紧张

演讲和上台表演时紧张是一个很常见的问题。世界著名的演员、歌手、选手都有怯场的压力。一旦它们成为注意力的焦点，就会引发上面提到的神经反应。所以先接受这种情况，明白这是普遍现象，不是因为你内向胆小。
试着用平常心看待自己的紧张，接受它。一旦你做到了这一点，你就可以与之和平相处。

口才培训 | 掌握台上演讲的注意事项，让你演讲不再紧张

今天想和大家分享一下:“把握好上台演讲的注意事项，演讲不再紧张！”

首先，演讲前要做的工作:

如果可能的话，上台前和前排观众聊聊天。一方面，它可以让情况变得更友好，帮助你减轻压力；另一方面，我可以给你更多善良的面孔，让你的演讲更容易。

2.如果你担心说话不够热情，在演讲前喝几杯咖啡——但是如果你喝多了会发抖，就不要喝了。

3.上台前深呼吸可以降低血压，理清思路。也请参考大脑体操中的交叉动作，通过放松拉伸动作，有意识地让左右脑进入更好的融合。

4.通过做面部动作放松肌肉，比如睁眼闭眼，但不要让别人看到你。

第二，说话的时候，尽量做到

1.如果你在演讲中途忘了演讲，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没人注意到你的错误。

2.暂停不是问题。不要总想发出声音来填满每一秒。一个好的演讲者会利用间歇来更清楚地表达他的要点。

3.如果看观众的眼睛让你紧张，就看观众头顶(观众不会发现)

4.如果直接看观众，可以随意改变正在看的对象。不要环顾四周，不要抬头，因为这会让你看起来不可信。

5.如果看观众会让你感到紧张，那么你可以多看看那些友好的或者微笑的面孔。

6.演讲可以用接近谈话的方式进行，清晰的想法可以用简单的句子表达，不要太字面。

7.适当使用肢体语言，做一些手势，不要太死板。

8.如果会颤抖，就不要把纸握在手里，因为纸会放大你颤抖的程度，把你的手握成拳头，或者扶着讲台。

9.永远不要在演讲中提到你的紧张或为你的表现道歉，这只会让你失去信心。

10.如果你能在开场白中吸引观众的兴趣，整个演讲就会变得轻松流畅。

以上就是口才培训训练的方法：https://www.zhilangbang.com，小编给大家分享演讲口才培训内容，希望能够对大家起到一些帮助！