他事后的结论是"我准备得还不够"。于是下个季度，稿子从三页写到五页。
这是绝大多数人走的那条路，也是最费力、见效最慢的一条。
背逐字稿，脑子里存的是"字"。字和字之间是一条线，前一个字牵出后一个字，中间断掉一个提取点，后面整条线都拽不出来。这就是为什么忘词往往不是忘一句，是从某一句开始全部空掉。
框架不一样。框架存的是"意思"。意思之间是网，不是线——同一个意思有很多种说法，这条路走不通，换一条还能出来。
所以判断一种准备方式好不好，只看一个标准：中间断掉一处，你还能不能接着往下讲。
稿子越长，你输不起的东西越多。一晚上写了五页，第二天上台，你赌的不只是这场汇报，还有那五个小时。压上去的越多，越不敢错，越容易空白。
怕上台 → 多准备 → 写稿背稿 → 忘词、又砸 → 更怕 → 稿子写得更长。
每绕一圈，稿子更长，紧张更重。这不叫准备，这叫加压。
问题不在你不够努力，问题在于你努力的方向，正好是让紧张加重的那个方向。
具体动作，下一次汇报就能用。
拿一张纸，横着画三格，每格只写关键词，不写完整句子。
第一格写现状：这件事现在是什么样，一句话能说清的事实、数字、进度。第二格写原因：为什么会这样，或者这件事意味着什么。第三格写要求：我要听的人做什么、给什么、定什么。
三个格子加起来不超过二十个字。写完把稿子收起来，别再看。
三格为什么有效？因为它把"我要说什么"换成了"这件事的逻辑是什么"。逻辑是内容自带的，不用记；字是外挂上去的，必须记。不用记的东西，不会忘。
对着这三个关键词，把内容讲三遍。要求只有一条：三遍的措辞必须不一样，故意不一样。
第一遍怎么顺怎么来，第二遍换个开头，第三遍从结论倒着讲。
这个练习练的不是熟练度，是"同一个意思的多条路径"。练完你会发现一件事：不用那句原话，你照样讲得清楚。这个发现本身就在降紧张，因为你不再怕忘掉某一句了。
背六遍是把一条路走深，讲三遍是把三条路走通。断一条，还有两条。
多数人上台前在做的事是低头扫稿子，扫的是字。扫到哪一句想不起来，心跳立刻上去。
换成看一行字：这次讲给谁听，我要他们听完做什么。
比如写成："讲给三位分管领导，我要他们批下季度的两个人头。"
这一行字的作用是把注意力方向拧过去。注意力对准自己——我讲得怎么样、他们怎么看我——带宽被自我监控占满，就会空白；注意力挪到对方和事情上——他们要听懂什么、要做什么决定——带宽腾出来，人反而清醒。
脑子空白不是记性差，是带宽被占满了。
停顿、眼神、手势、开场三句，这些东西有用，但它们有前提：人已经站得住。
一个上台就手抖、开口就空白的人去练手势，练的是姿势，不是表达。等紧张先破掉，这些技巧一学就会，因为那时候你才有余量顾得上它们。
顺序是：敢不敢 → 会不会 → 好不好。先能站住，再谈说得清，最后谈说得好。
演讲口才培训里有两条完全不同的路：一条从台上练，让你多上台、多张嘴、先教招式；一条从心里破，先把那道坎解决掉再练技术。智狼邦走的是后一条，主张八个字——先破紧张，张口就来。
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