演讲口才培训

演讲培训:恐惧上台演讲,该怎么办?

发布日期:2020-10-15 浏览: 638

分享:
返回列表

怎样才能化解你对演讲的恐惧?演说训练师会告诉你各种各样的方法,例如:你要有自信,反复做心理暗示,我可以做到;演说前不停地深呼吸;盯着别人微笑;声音要响亮等等。
事实上,上述方法没有任何效果,只会浪费你的时间和打击你的信心。当我在爬山的时候,一边爬山一边玩手机,突然跌倒了,从中吸取教训,也找出一点解决演讲障碍的灵感。

演讲培训:恐惧上台演讲,该怎么办?
攀登山峰是一件事,玩手机是另一件事,两者都需要专注。
但是,神创造了人类,他赋予了人类一个了不起的特点:一个人在某个时刻,他的注意力只能集中在一个焦点上,而不能同时集中在两个点上。人只有一颗心,却要同时把两件事做好,最后只会一败涂地。
“如何化解演讲恐惧”这一问题上,当我们的注意力集中在“演讲恐惧”上时,实际上就集中在“恐惧”本身,而不是“演讲”本身,事实上,人的注意力只会在某个时刻集中在一个点上。一旦担心,就不能再去注意演讲。

越关注恐惧,恐惧就会被越多地放大。

所有的动力和障碍都来自于自己内心的期待和恐惧。感觉是索取,就没有底气;感觉是付出,就有勇气;感觉是交换,就理直气壮;害怕拒绝,是因为下意识地想得到更多的肯定,所以和客户交流时,情绪状态会因客户的反应而有所变化。答案有三:多肯定自己,多肯定自己,多寻找自己的长处。
所以外面没有别人,只有你自己。你们会变得敢说话、敢
“请求”、敢引导、敢冒险。

如果问错了问题,就不可能找到正确答案,因此,问题不在于如何化解恐惧,而在于如何做得更好,而不在于是否化解了恐惧,而在于如何做得更好。你们会立刻问:那我真的很害怕吗?

羊和虎相遇,第一个反应就是跑,为什么?由于羊群的反应是恐惧,它意识到它很可能会受到攻击,甚至失去生命,这种恐惧被称为压力反应。在我们演讲的时候,面对许多陌生人,我们自我保护的压力反应会立刻打开,自然会有害怕的反应,其实是一种正常的反应,任何人都会有,只是关注的程度不同而已。

对这种恐惧的反应有两种态度,一种是寻找化解恐惧的方法,另一种是将注意力集中在演说的内容上,无视自己的恐惧。从我个人的经验来看,越是关注于化解恐惧,恐惧就会变得更强。

而且当你专注于演讲的内容,忽略了恐惧的感觉时,你会发现恐惧感会随着演讲的进行而逐渐消失。羊群被困在老虎堆里,当老虎不攻击羊群时,羊群不会逃跑,这需要一个适应的过程。与至少
10位演说大师交谈过,他们告诉我,任何演讲开始时,他们都会有不同程度的紧张,但是5分钟之后,恐惧感就会消失。

因此,解决之道在于专注于真正重要的事情,而不在于恐惧,而在于演讲的内容。在某些时候,我们只有一个心灵,一个头脑,只能做一件事。

《圣经》中说,以色列人在战争中,面对强敌,神会提醒他们不要害怕,要全神贯注地相信和相信神。以色列人一害怕,
就一定会输,但是当他们专注于大时,他们害怕就会被驱散,击败敌人。

跨过讲演的障碍,不是靠理解一句话就能办到的,关键是不断练习。

起初,他在几个熟悉的人面前演讲,三番四次,提醒自己要专注于内容,演讲时间仅为
2分钟。
觉得好了,就可以增加演讲的对象,或者延长演讲的内容。经过100次的练习,你会变得不那么害怕,自信也会增加。

以上就是怎样才能化解你对演讲的恐惧的方法:https://www.zhilangbang.com,小编给大家分享演讲口才培训心理稳定技巧内容,希望能够对大家起到一些帮助!



预约课程顾问1V1沟通指导

水平测试,量身定制学习计划

剩余99个名额本期预约满 抢先预约

微信二维码

智狼邦官方微信

联系方式
电话:13798261419
手机:13798261419
邮箱:517141914@qq.com
我们的地址
南山分校:深圳市南山区南山大道1124号南油第四工业区2栋813室
福田分校:深圳市福田区华强北世纪汇都会轩3114室
龙华分校:深圳市龙华区民治街道工业西路上塘商业大厦511室