先说句可能不利于行业的话
不是所有讲话紧张的人，都需要报班。
有些人的问题自己就能解决，花钱纯属浪费。有些人的问题自己怎么练都没用，不处理就一直卡在那儿。
所以在珠海挑口才培训学校之前，先做一件更要紧的事：判断你属于哪一种。
下面三种情况，我认为不必急着报班。
情况一：只是准备不足
你平时讲话正常，只有在某几次很重要的场合会慌。回头想想，那几次的共同点是——你确实没准备好。
这不是紧张的问题，是准备的问题。
解法是把"准备"的定义改一下。准备不是写稿，是回答三个问题：我要他们记住哪一句、他们最可能问我什么、如果只剩两分钟我讲哪一段。
三个问题答完，比背两页稿子有用得多。
有个简单的分辨法：如果把稿子拿走你就讲不了，那不叫准备好，那叫背下来。真正准备好的状态是——稿子丢了你照样能把这件事讲清楚，只是没那么漂亮而已。
情况二：只是场合陌生
第一次做直播、第一次面对上百人、第一次用不熟的语言开会。
这类紧张属于环境适应，多经历几次自然会好。
有个小办法能加速：提前到现场站一会儿。站在你等下要站的那个位置，看一眼台下的角度。陌生感掉一半，紧张就掉一半。
情况三：只是当天状态差
没睡好、感冒、刚吵完架。
人在低能量状态下，情绪调节能力会明显下降。这种时候的紧张不代表你的真实水平，别拿它给自己下结论。
很多人的"我不行"，就是在这样几个状态糟糕的日子里定下来的。用最差的那几次给自己盖章，本来就不公平。
那什么情况是真需要处理的
有一条很准的分界线：看你有没有回避行为。
普通的紧张只影响那一次的发挥。真正的问题是，它开始改变你的选择。
对照一下这几条：
有机会发言，你会想办法让别人去；开会习惯坐最后排或者角落；线上会议尽量不开摄像头；宁可多干一堆活，也不愿意去做那场汇报；明明有观点，等到散会才在群里发文字。
中了三条以上，那就不是"偶尔紧张"了。它已经在替你做决定，而这些决定会累积成实打实的损失——你少掉了很多本该属于你的机会。
这一种，自己练很难走出来。因为每一次回避都在加固"我不行"这个判断，而你又不会主动给自己创造推翻它的机会。
这里面有个循环：越回避越确信自己不行，越确信就越回避。它不会自己停下来，除非中间被强行插进一次不一样的经历——一次你本以为做不到、结果做到了的经历。
这也是为什么这类问题几乎必须借助外部环境。你自己给自己安排的挑战，总会被自己找理由取消掉。
胡焱乔说过一句他自己的体会：自从我会演讲以后，面对任何人，从来不用做心理建设。
这句话的分量，只有那些每次开口前都要在心里先打一场仗的人才听得懂。
如果确实需要，再看怎么选
到这一步，标准就清楚了：这家机构处理的是"回避"这件事本身，还是只教你更漂亮的话术。
前者动的是根，后者动的是叶。叶子修得再好看，根没动，明年还是老样子。
智狼邦演讲口才培训的三天两夜集中训练，处理的正是这一层。
先判断，再花钱。这样不管你最后选哪一家，都不会白花。
水平测试，量身定制学习计划
智狼邦官方微信
