演讲口才培训 | 如何消除公众演讲的紧张感?

“包括我在内，世界上没有人不胆怯、害羞或者脸红的，”美国人卡耐基说。
每一个都有，程度不同，只是持续时间不同而已。换言之，每个人都会遭遇懦弱，羞耻和脸红，这取决于个人如何调整。

演讲口才培训 | 如何消除公众演讲的紧张感?

在美国进行的一项调查中，你最害怕的是什么？出人意料的是，答案并非死亡，而是一场公众演讲。所以害怕公众演讲不是你的专利或者羞愧。实际上，这种心理可以在练习中被克服，魔术的克服就是练习。

每个人都无法摆脱惰性。
无论是生活还是工作，它都有自己的形象：习惯爱好、习惯运动场所和路线、习惯官方文件和口语、习惯着装的颜色和风格...这就是我们生活和工作的“习惯”。有些人很清楚，我们当中有些人就是这样的人，即使我们每天都重复这个观点，我们也没有意识到这一点。

练习好口才表达法：记住别人的名字会让人产生好感。尽管名字只是一个人的代号，人们还是把名字看得很重要。说的时候，如果能记住别人的名字，就会让对方对你有好感。

要自信，有准备，善于总结。

第一，树立信心。人类最大的敌人往往是自己，一旦遇到害怕的事，就会惊慌，其实你害怕的事并不一定可怕，所以应该先在心里鼓励自己：没有什么可怕的，我一定可以做到。

第二，做好准备。常言道：“不战而屈人之兵。”紧张的原因往往是缺乏准备，心无旁骛。讲课前，我们需将讲课内容从头到尾模拟演示几次，这样才能做到自我感觉良好，心中有数。

在演讲结束后，征询听众的意见和建议，认真总结经验教训，不断改进。这样练习了几次之后，相信在公众演讲中会更加大胆和自如。

信仰来自何方？来自于获得成功的工作经验。获得成功的工作经验来自何处？通过做一件事来获取天赋而获得。有人从初入职场的高薪中获得信心，有人从餐厅厨房制作特色菜肴中获得信心，有人从体育比赛中获得信心，有人从歌声中获得信心……当然，也有人从公众演讲中获得信心。

接受你的压力。

一，接受你的紧张。

对于每个人来说，这是一种正常的压力反应，对压力的恐惧。通过自我暗示，我们可以告诉自己不要被这种紧张的气氛所控制。

二、努力。

举例来说，你可以在说话前对着镜子朗读，这样不仅有助于你掌握语言，还可以纠正你的不良姿势，提高你的自信心。

演说训练费用，另外，在对观众或别人说话时，最好将目光放在脸上的三角区域，也就是眼睛和鼻子之间的地方。这样不但能显示出对别人的尊重，也能避免目光接触带来的紧张。

演说口才训练谈话技巧：缺少正确的陈述信息。没有办法清晰而有逻辑地思考交流的内容。举例来说，当提到“我们需要一些信封”时，它说，“没有信封。”无法理解对方的顾虑，无法正确表达信息，从而获得对方的关注和理解。没有明确的信息表达，就无法正确地理解和处理信息，就无法进行有效的交流。

如何消除公众演讲的紧张感？养成每天大声说话的习惯。

受制于压力而怯懦的人说话声音微弱而自信不足。注意提高你的声音，养成每天大声说话的习惯。科学家们做的对比实验表明，大声说话会消除压抑感——会激发所有的潜能，包括那些遭受压抑的潜能，还会让你在大声说话时更有勇气。

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