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演讲口才培训 | 演讲紧张到声音颤抖怎么办?

发布日期:2020-10-23 浏览: 628

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演讲紧张声音颤抖怎么办?

演讲紧张,声音颤抖是演讲紧张的表现形式之一。智狼邦小编分享以下几个方法,希望对你有所帮助。

演讲口才培训 | 演讲紧张到声音颤抖怎么办? 

一、适当行走。
有些人在演讲时从头到尾一直站着,所以整个人的状态实际上非常严格,本来演讲就容易紧张,站着就会更加紧张。如果现场可以的话,请试着左右走路、前后走路等适当的走路。这样,人的身体就会放松,紧张度会下降,演讲的状态也会变好。

二、呼吸发音。

也就是说,演讲时不能单纯使用声音,而是在丹田说话,适量增加音量。只用声音说话,人紧张容易发抖声音。提丹田讲话整个人的气场和声音的力量大大提高。
我们说的底气足为什么用底气这个词?其实是下腹丹田的气息。多用丹田的气息发音说话,有支撑声音的作用,声音不颤抖,不漂浮。此外,为什么要适当增加音量?因为丹田会推动声音增强,所以音量应该增加,声音是这样的,越大越有信心,越小越容易颤抖。

三、学会停止。

没有演讲经验的人在舞台上演讲时,总是说话,不知不觉地加快速度,害怕自己停下来忘记语言。
这是一个大错误,为什么?适当的停顿一方面可以给自己足够的时间来调整气息,另一方面也可以体现出有声语言的节奏感,停顿时也是与听众眼神交流的机会。演讲时,适当停顿
1~3秒是正常的。所以学会停下来吧。

 

演讲时过于紧张的原因,演讲颤抖的主要原因是紧张,为什么紧张?

1思想认识引起的自卑感。

演讲者只看其他演讲者的优势,不能正确认识自己的价值,全面否定自己。特别是有专家和领导人的时候,这种心理特别强烈,总觉得自己说话会笑得很大方,讷得说不出话来。

2不习惯当众说话。

每个人都有理性的自我形象,希望别人用赞许的眼光看待自己,以高标准评价自己。对许多人来说,当众演讲有许多未知因素,他的理性自我形象面临危险和挑战,面对这种复杂多变的环境,他无法及时调整,正确把握,自己的内在系统被破坏,产生了紧张感、怯场感。

3缺乏必要的准备。

这里的准备是指主客观两方面的准备。主观上,上台前,没有仔细推敲原稿,没有熟练的记忆,没有精心设计,没有把握上台后的成功与否,上台自然会心虚,引起怯场。
一旦某句话说得不好,某个动作做得不好,或者某个地方忘记台词,这种紧张的心理就会加剧。客观上,事先对客观环境不熟悉,对会场大小、听众人数、发言顺序、讲台布置氛围等不了解,一上台就觉得陌生,随之产生紧张感。

4身体状况不佳。

不良的身体会分散演讲者的注意力,影响其情感投入,使精神面貌不佳。


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