演讲口才培训

演讲口才培训上台演讲时精神不振? 用训练气息方法来化解

发布日期:2019-08-13 浏览: 906

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用一个语调说话。许多人在说话的时候夹杂了很多情绪。试着保持一个平稳的语调说话。说话时带的情感越少,声音听起来也越不同。


演讲时,声音微弱,气体不足,也没有动力。当你听它的时候,你感觉很虚弱?

 

气息是声音的主动脉——相信大家都听过一句话——被***压得喘不过气来。这不是毫无根据的夸张说法,而是有道理的。

 

一切要从大家常忽略掉的呼吸谈起。有没有发现,婴儿在睡觉时,呼吸非常缓慢,肚子会随着呼吸的节奏慢慢地上下起伏,这是因为他们的呼吸很深,一口把气就吸到了肚子里。婴儿呼吸的状态是人类最天然的状态,也是最好的状态。而如今随着高压快节奏生活状态下,成年人逐渐忘记了这种最佳的呼吸方式,呼吸变得越来越浅,甚至直接丧失了深呼吸的意识,也许可能只有在运动的时候才会做深呼吸。所以我们才会下意识地把压力和喘气联系起来,发明了“压力大得喘不过气来”这句话。

 

要知道“深呼吸”的好处多多。它也能让人的情绪平静下来,利于更理性地进行思考判断。

 

接下来跟大家分享如何进行呼吸训练。

 

我们的声音是依靠呼吸推动产生的,如果没有呼吸,就仅仅只有舌头和牙齿的碰撞,因此呼吸直接决定了声音的质量。

 

呼吸有两个主要步骤:一,平静下来,慢慢呼吸;二,做深呼吸。同时你需要了解自己的呼吸,并慢慢掌握更好的呼吸方法。

 

▲尝试做深呼吸

 

观察平时你的呼吸是否太急促?你的呼吸太浅,空气并没有充分进入肺部。尝试重复做几次深呼吸,会发现很多空气慢慢进入身体,当肺部有足够多的空气进入时,腹部会收缩,于是横膈膜就开始动。因此,当你需要传达一个较为重要的信息时,请先深呼吸,再开始表达。

 

▲用尽全力说悄悄话

 

练习悄悄话是我们训练气息最简单最有效最有趣的方法,大家还记得怎么说悄悄话么?简单来理解,就是你要说话,但是你是以一种并没有真正的发声的方式来讲话,就像小时候跟小孩子说悄悄话一样,但是你要用你最大的力量去讲,又比如你在环境中要讲话,不过你不想打扰别人,所以你要以悄悄话的方式来表达出来。大家现在立马就可以尝试啦!

 

悄悄话的内容没有任何限制,比如你平时跟家人、亲近的朋友沟通时,也是训练的机会,或者唱歌也可以用悄悄话的方式来唱!这个方式可以说是没有任何难度的训练气息的方式,一次两次都还是不够的,养成习惯,每天可以训练10分钟左右,慢慢的你的气息就更足更稳了。

 

▲躺着读书

 

语言是用嘴说的,但请记住声音是从身体深处来的。不管声音有多强、多弱或多粗,声音都不是来自喉咙,而是取决于我们的腹部和胸部。

 

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