如何进行演讲前的心理准备

正在进行演讲之前的心理调整，目的是在培养登台演讲的时候，一定能成功的自信。调节心态准备有三个流程:1，要了解演讲词。二，要做好训练工作。三要化解紧张情绪。这样心理情绪准备该怎么做呢？演讲培训小编告诉大家：

     进行演讲前的心理准备方案

熟悉演讲并不像人们想象的那样死记硬背。逐字听写总是造成的伤害大于好处，甚至可能导致语言失败。一心只背讲稿，老想着下一句是什么，紧张时就会“卡壳”。即使可以从头到尾，演讲者也不能照顾现场，整个过程很平凡。

其实，认真反复思考，把握演讲的内容和演讲稿的结构是恰当有效的方法。先想想自己要讲的涉及几方面的问题，哪个问题是中心，演讲稿中先说什么，后说什么，哪里详，哪里略，心中要有讲稿的大体框架。其次，想想临场的情况，作为必要的设想。比如，现场发生了出乎意料的情况应该怎样应变，怎样一上台就控制场面，吸引听众。有经验的演讲者总要设计一些开场白，在工作现场进行选择。

熟悉讲稿，认真思考，把演讲的准备工作推进了一步，紧接着便是讲练。许多演讲家都重视讲练。闻一多先生年轻的时候，登台演讲前，常常一个人开声练讲。

讲练也应有适当的方式方法。根据个人的情况，或不同的目的的要求，不同的条件，可以自己一人单独预讲，也可以让几位朋友或有讲演经验的人当听众，请他们帮助你，指导你进行讲练。讲练过程中，有的人重“讲”，有的人重“态势”，有的人把重点放在培养感情上面.......

在完成写好讲稿、熟悉讲稿、适当讲练等准备工作的基础上，还得打一次心理上的攻坚战：去除登台前焦虑紧张的情绪。这种紧张情绪大多数人都会有，而且也是一种正常的反应。但这种压力如果台强大，如果得不到缓解，势必严重威胁演讲的成功。

克服这种心理压力的有效方法

1、要有取得成功的强烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情绪是控制情绪本身的重要手段”，我们应该用冷静乐观、无所畏惧一类“处方”来“医治”焦虑不安。这类处方中，“欲望”、“信念”、“优势”这三种“药”很重要。欲望就是呀取得成功的意念。信念就是笃信自己要讲的思想观点是正确的，所用的材料是真实生动的。优势就是多想想自己独具的有利因素。

2、不要太多关注个人得失。爱尔兰作家肖伯纳德说，从懦夫变成了成功的演员。“我学会了滑冰的方法——我固执地丢脸，自己可以学到平常的东西”。

3、借助松弛法。“放松放松……”假如能对自身说……或是主题活动人体，释放出来因身体焦虑不安而提升的多馀能源，或是深吸一口气，匀称地渐渐地吐出来。

以上就是如何进行演讲前的准备 ：https://www.zhilangbang.com/zixunpost-11-1839-1.html，小编给大家分享怎么进行演讲前的心理准备方法内容，希望能够对大家起到一些帮助！

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