郑州演讲与口才班：心里感到空虚有什么方法解决？

有习惯一个人生活的你吗？听什么样的曲子，看到街上的行人一起走着，笑着，突然感觉到了那种空虚吗？其实，所谓的空虚，指的是无聊、懒散、孤独的消极心态，我们常说没有动力，突然心理不充分表现。如果自己失去了某种精神上的支持，或者由于社会价值的多样性而导致人们不适应，或者感到个人价值被抹杀，就容易出现这种空虚的不良心理。心里空虚，一旦成为常态，就会导致个体不思进取，缺失人生的奋斗目标，很难品尝到奋斗的乐趣和成功后的快乐。在这种情况下，他们无所事事或不想做事，感觉生活无聊，不想改变行动，心灵空虚，孤独。有时候，为了弥补这种空虚感，空虚的人会寻求刺激，例如吸烟、喝酒、赌博，甚至情感行为来释放时间，出于心理孤独。严重的情况下，空虚的人走上犯罪的道路。怎么让自己摆脱空虚，变得积极起来呢？郑州演讲与口才班小编告诉大家：

     郑州演讲与口才班介绍心里感到空虚解决方案

一般来说，人们通常会因为两种情况而感到空虚：

第一，物质条件优越，没有生活忧虑。

此类人习惯了满足与享受，看不到或者懒得思考人生意义所在，没有也不想有积极的生活目的，从而整天安逸奢靡、无所事事、空虚度日。

第二，人生目标不切实际，遭到现实打击。

有的人心比天高，目标不切实际却又不屑追求，当目标无法实现时，就会感到受挫，心灵立刻感到虚无空荡，一蹶不振。这种空虚心理，持续下去，就会影响到我们的正常生活。所以当你意识到自己经常感到空虚时，一定要加以注意，然后采取办法去矫正。

1，对社会的认知要更现实

社会既有积极的方面，又有消极的方面，要看当下的发展方向，不能以偏概全，只看到消极面，而不求上进、萎靡不振。

现在很多人单凭工资确实很难买得起房子，你觉得买房子这个目标实现不了，人生就没有意义。但你接受这个现实，并不代表就要敷衍这个现实。问题一直都存在，你怎么解决问题，才是创造人生意义的行为。所以，要接受现实、正视现实，并勇于改造现实。

2，自己要有明确的志向

有志向才会有追求和拼搏，才会体验到拼搏的乐趣和成就感，才会珍惜时间。但是要注意志向的现实性：志向太低了无需努力，也不会去努力；志向太高了难以奋斗，也无从奋斗，到头来仍然是没有努力和奋斗，空虚度日。所以志向一定要与自身的实际能力相符合。

很多人在努力之前，往往并不知道自己到底能做什么，或者喜欢做什么。因为缺乏通往未来的能力，他们每天都只能在迷惘和焦虑的情绪当中，虚耗太多时间。

俗话说，一艘没有航行方向的船，任何风都是逆风。你东一头忙一下，西一头又忙一下，看似每天都在努力，可每天却努力得没有任何明确的意义。现在大家都推崇斜杠青年的这个身份，你心想也试着让自己斜杠一下，什么都想做。然而真正的“斜杠青年”，他们都是已经在当前的岗位做出了专业的成绩后，才把这种能力延伸到其他领域上的。

如果你没有一种属于自己的核心竞争力，那再多的斜杠也无法让你受益。这种漫无目的的努力，除了能给自己一些平复焦虑感的安慰之外，很难让你获得太多的改变。所以，找到一件能够让自己专注去做的事，把它培养成自己的核心竞争力；根据这个目标，针对性地学习所需要的知识和技能，这才是你应该要设定的行进方向。

不懂什么就学习什么，需要什么就学习什么。因为有了一个明确的方向，所以我们的努力，就能够集中在一个专业范围上。随着这种专业能力越来越强，积累了相当多的经验，我们自然就有了自己的一种核心竞争力。把时间投资在提高自己的专业能力上，年复一年地坚持下去，这就是那些强人一直在做的事。

3，要改变自身懒散习惯

因为懒散，不想有所追求，无所事事或不愿事事，就会胡思乱想、寻求消极刺激，心理自然会感觉空虚。因此要在生活中消除不切实际的幻想，逐渐养成勤劳习惯，从行动中获得乐趣，心灵才会充实而不空虚。

尝试培养一些有意义的兴趣爱好，或者做一些能够发挥自己价值的事情，不用要求自己一下子就能够做到极致，从小处入手，获得正面的回馈，你也会因此拥有更大的动力继续行动下去。无论如何，让自己动起来，总比“混吃等死”更好。

4，随时随地磨炼自己的意志

通过磨炼意志，提高自己战胜挫折的心理承受能力，以及把握自己命运的能力。“不以物喜,不以己悲”，正确对待失误和挫折，在逆境中锻炼成长。失败很正常，只要你能够总结经验，从失败中挖掘出新的机会，你就能够找到继续前进的理由。每个人都会经历过失败，怎么从失败中站起来，我们才能够面对这个世界的纷纷扰扰。

5，要培养读书兴趣

阅读可以使空虚的人获得智慧，从中汲取力量，空虚的心灵不断丰富，摆脱狭隘的经验束缚，使他们的情绪保持积极、积极、高、饱满。想一想，你有什么需要提高的地方？然后朝着这方面去选择相关书目阅读，尽量从中更新的认知思维，再通过不断锻炼，获得相关的能力。

有能力者，才能够在这个世界中发光发热。没有能力，你会叹气更多，不是为了自己。

6、尽量和比自己强的人交往

与人交往，不仅仅是用来打发时间，摆脱孤独。有时不同的人，会给予你人生不同的启示，大家相互激励、相互帮助，你的心灵就会得到熏陶和充实。

弹药要注意的是，你的交往对象也不是消极空虚的人。否则，你们就会产生“合得来”的消极心理状态。跟一些积极的人、厉害的人相处，你会明白到，那些厉害的人是如何对待自己，如何提升自己的。他们会引导你走出现在空虚的心理，让你看到自己人生充实的愿景。

7，积极参与社会实践，学习一技之长

空虚的人，喜欢躲在家里，不去任何地方，什么也不做。同样是真的，这个空洞的心灵，会变得更加严肃。因此，要勇于走上社会，参加社会实践。在社会交往中，拓展自己的视野，发展自己的思维，从而丰富自己。

如果能找到自己喜欢做的事情，就加入自己，自己的人生会慢慢地充实下去。

以上就是郑州演讲与口才班：https://www.zhilangbang.com/zixunpost-11-2231-1.html，小编给大家分享心里感到空虚的解决技巧内容，希望能够对大家起到一些帮助！

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