武汉演讲口才培训学校：科学的吸气方法有哪些

科学发声是一种训练方法，使播音员的声音充满活力、色彩和弹性。今天，智狼邦小编告诉大家科学的吸气方法有哪些：

武汉演讲口才培训科学的吸气技巧

1、闻花香

闻花的过程，总能让你放松，在闻花的瞬间，能让人不由自主地打开鼻腔和鼻咽腔下面，这种状态是最好的发声状态。当然,闻花有两种方法:

慢慢吸气，慢慢闻闻花香。我们可以想象我们面前有一朵非常芬芳的花，闭上眼睛认出并体验花香，然后平均呼吸。在这种呼吸状态下，呼吸自然从上到下打开，全身放松，当呼吸不会产生噪音时，呼吸非常深，这种联系往往有利于呼吸的自由体验。

快呼吸，闻闻花香。嗅觉的过程必须是令人兴奋、短暂、快速、果断和敏捷的，这与我们通常所说的非常接近，因为在每个句子开始深深吸气或过早地充气之前，不可能停止很长时间，只要在开口之前惊讶地打开鼻腔。

这两种方法我们可以交替的反复练习，从慢到快，从有意识的控制到快速瞬间吸气，逐渐的就会感觉到自己吸气过程非常的自然。

2、喝冷饮

炎热的夏天喝冷饮是一件非常愉快的事情，尤其是碳酸饮料，当你准备大口大口的喝时，往往在喝之前都会先深吸一口气，大家可以平时并没有在意这个过程，但你仔细的体会一下这种感觉，这样的吸气过程才是最标准的发声呼吸法，随着瞬间吸气的动作，喉部的肌肉开始放松下来，此时喉结会自然而然的下落到最合适的位置，如果你能用这种状态来发声唱歌，就不会让你的喉咙有很大的负担，即使长很久，嗓子也不会出现不适。

3、提重物

当你提重物时，为了让胸腔内压力固定，总是在抬之前先深深的吸一口气，憋住气以后，横膈膜下降，腹肌开始收缩，腰部、腹部同时开始用力，我们可以在家尝试提一个很重的物体，来体会一下这种感觉。

4、假装咳嗽

人们之所以咳嗽，就是为了把肺部或者器官的异物排出体外，在咳嗽的瞬间，我们会深吸一口气，然后让体内的气息和气压把异物推出体外，推出的瞬间关闭声门，喉结下降，在我们假装咳嗽训练时，要体会一下外界大气压和体内大气压相互作用的过程，掌握肌肉灵活调整的能力，假装咳嗽可以用在吸气的过程，在呼气时最好不要采用假装咳嗽的方式来训练，瞬间气息冲击声带会给声带带来非常大的损害。

科学的呼气方法

1、吹灭蜡烛

在一个无风环境中，点燃一根蜡烛，然后深吸一口气，然后慢慢的呼气，让蜡烛的火焰倒在另一边而不熄灭。刚开始我们尽量一口气保持30秒左右，能够维持的时间越久，腹部就会自觉主动控制气流的消耗，我们此时可以隐约感受到横膈膜和腰腹部肌肉对抗的感觉。

2、嘶嘶声

吸一口气，闭着牙齿，让气息从牙缝中间慢慢的流出，发出平稳的“嘶嘶”声，我们可以把这种嘶嘶的声音想象成一条有弹性的蝉丝，尽量把呼气的时间保持在30秒以上。

3、叹气

叹气是一个练声的好动作，采用胸腹式联合呼吸的方法吸一口气，然后用横膈膜的力量来叹息一声，感受一下气息被送出去的感觉，在送气的时候要随着气息的流出可以从咽部发出舒服的声音，此时还要体会一下横膈膜用力的感觉，叹气可以让呼吸变得更深，对发声活动有着非常大的帮助，每天休息时都可以做叹气训练。

4、吹纸

剪一条10里面左右长的纸条，放在嘴前方，深吸一口气还是慢慢的吹起，此时纸片开始颤动，颤动的频率越是平稳、集中，则说明你的呼气过程越平稳，建议大家每天多多练习，每次练习30秒以上。

5、哈哈笑

开怀大笑的时候，声音听上去往往像铜铃一样的清脆和悦耳，这就说明了哈哈大笑的时候我们发声的感觉是非常符合唱歌的，这种发声靠着腹肌和横膈膜来支撑，不仅不会漏气，声音还非常的流畅自如，所以我们可以多体会一下哈哈笑时的感觉，感受让腰腹部对抗时的感觉，养成用笑的气息支持方式来发声。

唱歌常用的呼吸方式

腹式呼吸

人们一般在比较平静的时候会采用腹式呼吸的方式，如果你无法体会这种感觉，你现在可以安静的坐立着或者平静的躺下，然后全身放松开始呼吸，这时候你会感到腹部还是一鼓一鼓的，但是胸部却没有明显的变化，这是因为人们在安静的呼吸时，横膈膜慢慢的上下移动，导致了腹壁的一鼓一瘪，把气流吸入或者排出胸腔，满足我们的正常呼吸。这样的呼吸是非常自然和轻松的，不仅不费力气，而且是人们放松时采用的呼吸方式，所以不会紧张，此时横膈膜是最有弹性的时刻，这种呼吸唯一的缺点就是，气息仅仅满足日常呼吸需要，因为没有胸部呼吸的参与，如果唱歌时会导致气息不够用。

我们一般在低声说话时会自然的采用腹式呼吸，这时的音色自然，但吸气量仅仅够日常代谢使用，唱歌用腹部吸气，气息是完全不够用的。

胸腹式联合呼吸

胸腹呼吸也很容易理解。当我们进行大量的运动时，我们不仅仅是胃不足以支持我们的新陈代谢，所以我们需要胸部的参与，所以我们需要吸入足够的空气。在这一点上，膈肌加速运动，腰部、背部和胸部的肌肉开始收缩，这样我们的肋骨被抬到外面，胸部的形状变大，可以调节的气氛变得更加舒适。

我们在活动结束时自然地使用胸对腹呼吸，在交流、争吵和说话时，我们可以模拟这些情况，有意识地感受胸对腹呼吸的感觉。定期运动可以帮助我们达到呼吸峰值，但是这种呼吸方式也有其自身的问题，即呼吸肌群因弹性差，声大，声音量足够大，但声音也很白。

以上就是科学的吸气方法有哪些：https://www.zhilangbang.com/zixunpost-11-2467-1.html，小编给大家分享武汉演讲口才培训学校介绍播音呼吸方法内容，希望能够对大家起到一些帮助！

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