演讲口才培训

演讲培训如何解决当众演讲紧张

发布日期:2019-03-23 浏览: 718

分享:
返回列表

马上要上台演讲了,但是紧张到不行怎么办?总是觉得压力特别大,内心很焦虑有什么好的解决办法?有人说即兴演讲很可怕,但是真的有什么可怕吗?

其实很简单,大多数人把自己的负面情绪:紧张、害怕、恐惧都无限放大,人的情绪总量是一定的,当你的负面情绪占比太多,那正能量自然就减少了,能量守恒定律大家都知道。下面是演讲培训为大家收集关于让你当众演讲不紧张的技巧:


演讲培训如何解决当众演讲紧张:转化法

你的紧张来源于你有压力,但是压力其实是一个中性的情绪,因为领导你感觉有压力;因为台下的听众你感觉有压力,但是你可以把这种压力转化为正能量,比如“兴奋”,在演讲开始前保持兴奋会让你的演讲更容易感染到别人,一兴奋起来哪里还顾得上紧张,但是也不是所有人都可以兴奋,也不要担心,那就换成“开心”,上台前把“笑料”准备好,紧张的时候笑一笑,慢慢的就不会那么紧张了。


演讲培训如何解决当众演讲紧张:预演法

有些人在没开始前就想象自己失败了,这是不对的。你在上台前可以预想这场演讲很成功,台下的听众都非常喜欢你,都给你热烈的鼓掌,这样你的内心得到了满足,信心爆棚。

活动身体

越紧张身体就越僵硬,所以为了缓解紧张可以在上台前舒展身体,做一些简单的运动,比如伸展运动、俯卧撑等等。


演讲培训如何解决当众演讲紧张:持续训练法

天才都是99%的汗水加1%的天赋,所以只有在不断的训练当中才能进步。所有的缓解紧张的方法中有效的方法是训练、训练再训练,只有上台前不怕“丢脸”上台后才不会丢脸,系统的演讲培训很有必要,从实践中提升自我。


演讲培训如何解决当众演讲紧张:找“对象”法

台下的听众有很多,有些听众面无表情、没有生气,在你紧张的时候先注意到这种人只会让自己更紧张,情绪是会传染的,所以找“对象”很重要。紧张的时候需要旁边有不紧张的人,所以站在台上你先要注意到的是那些面带笑容的听众,让他们来感染你。

预约课程顾问1V1沟通指导

水平测试,量身定制学习计划

剩余99个名额本期预约满 抢先预约

微信二维码

智狼邦官方微信

联系方式
电话:13798261419
手机:13798261419
邮箱:517141914@qq.com
我们的地址
南山分校:深圳市南山区南山大道1124号南油第四工业区2栋813室
福田分校:深圳市福田区华强北世纪汇都会轩3114室
龙华分校:深圳市龙华区民治街道工业西路上塘商业大厦511室