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深圳演讲口才培训害怕在台上众人多面前讲话,怎么办

发布日期:2019-04-09 浏览: 1062

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相信大多数人都会遇见过这样的情况:深圳演讲口才培训害怕在台上众人多面前讲话,怎么办?


一上台或者当着很多人面前讲话,会紧张到手抖,连拿稿子的手也会有规律地振动起来,越想控制抖得越厉害?


有的人会腿抖,最严重的时候,双腿一起抖?


有的人一上台就摔跤,感觉手脚都有点多余?


有的人则是嘴特别干,喝多少水感觉都没用?


这些都是恐惧的表现形式。你们有这些问题吗?


大家会觉得是上台之前没有做好充分的准备,没有经过训练,所以才会有这些紧张的表现,只要多做准备、多练习就可以克服这些问题,真的是这样吗?


我们有一位企业家学员说,平时的演讲场合很多,他也经常上台去讲,可每次都是抖着上台,抖着讲完,看了一本接着一本的演讲教材书,学了很多表达技巧、演讲技巧,私下也花了很多时间自己练习,上台前的准备更是不用说,反反复复都演练了很多次了,可无论如何,就在上台那一瞬间,他觉得铺天盖地袭来的都是恐惧感,讲着讲着开始抖,抖着抖着思维开始混乱,接着大脑空白,词不达意,稀里糊涂讲完就下来了。他觉得很纳闷,所以找到我们,希望通过我们专业的分析和建议来帮助他解决问题。


曾经还有一位咨询的新同学,在外面整整练了三年的演讲,依然还在克服紧张的阶段中。


要想学好演讲,确实离不开大量的练习实践,但是内在的恐惧没解决,练习再多也无济于事。当然,有一些人会说,我对上台恐惧这个词真没什么概念,不就是上个台讲个话,至于那么紧张吗?这一部分人性格相对比较放得开,较为外向的,所以只需要在表达的质量上下工夫,勤练就行。


对于这些极为恐惧当众讲话的人来说,解决紧张问题是第一步,其次才是多练习。如何解决紧张问题,先要搞清楚背后的原理,找到紧张的根源,对症下药,深度突破,才能彻底化解紧张情绪。当你可以不再受紧张情绪控制,轻轻松松走到台上发表你的讲话,才有思维的空间感和表达的张力,你有更多精力去关注讲好这个部分,才能把掌握的技巧运用在你的表达过程中。


我们先来了解一下恐惧的真相。


“我最害怕的是看到成片的人群,一看到他们我就觉得好恐怖。”


“一上台就忘词,一瞬间自己就像被遗忘在台上一样。”


恐惧的真相到底是什么?先来了解其中一个。



弗洛伊德,相信大家并不陌生,他在讲人们为什么会感觉恐惧时强调人类生下来就是赤裸无助的,当自己还是婴儿的时候,对新生的世界充满了恐惧,人类通过什么样的形式来表达恐惧呢?没错,通过眼泪和哭声来表达自己的无助。


但是长大之后,人们还会这样吗?不会,因为人类已经被驯化,一般会通过大声或者低声哭泣来表达情绪。


每次演讲的时候,你就暴露在别人的目光之下,暴露意味着当别人用目光看着你的时候,就好像用聚光灯照在你身上,你会感到来自婴儿时期原始的恐惧,他称这种行为是“回归婴儿的行为表现”。


什么是回归婴儿的行为表现呢?其实是一种逃跑机制。当别人一看到你的时候,你就觉得威胁来了,你就想转移到特别安全的地方。


弗洛伊德说,最安全的地方就是在你小的时候,在你刚出生的那个安静的小床上,或者妈妈的肚子里。所以很多朋友在演讲的时候觉得恨不得找一个地方钻下去。你有没有这种感觉?这被解释为心理学的逃跑机制。


阿尔弗雷德·阿德勒先生关于恐惧提出了投射理论,人们在演讲的时候,是暴露在别人的目光之下的。实际上一个人是由能量组成的,比如说你的初始能量是百分之百,当你在演讲的时候,其实是在消耗自己的能量,就像一块电池一样,你讲得越多,消耗得就越多。


那么能量去哪儿了?能量是传递到了听众身上,你通过不断地分享,自己的能量就会降低,甚至会失去这种能量,当你丧失能量的时候,就会觉得自己无论怎样都不舒服,自己特别的脆弱。


这个理论后半部分讲的是,一旦人的能量降低,就会开始不舒服了。怎么办?这种不舒服恰恰让你觉得你需要增加能量,于是你就开始有这种恐惧,对于丧失能量的恐惧心理马上就存在了。

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