2018 年底，有人请蔡康永进行了一次跨年演讲。这时我才真正认识蔡康永：印象里很温暖的这个人，原来从内到外都很冷。印象里他的主持和发言，总是循循善诱，娓娓道来；观众也常常备受安慰。但在这次演讲中，我发现他温和的态度下，一个冰冷的事实：蔡康永只用一句话，就能让你的心“凉”下来。总是及时泼你冷水，给你温柔一刀。而我们很多人的生活最需要的，正是这样被一刀剖开内心的冰冷瞬间。
我们好像总有一套外在的标准：什么样的你算优秀？你要什么时候结婚？你应该在30岁时有自己的事业……这样的标准，很容易让我们被外界干扰，陷入外在的热闹中。这是蔡康永一直警惕的事。
比如听到称赞的你，他说：“如果别人一称赞我们就当真。那之后别人的诋毁我们也会当真。”
比如加班就喊累的你，他说：“我们如果正在迈向我们的目标，别人过什么日子，关我们什么事？”
比如马上要过年回家的你，他说：“我们要质疑每一个因为习惯而理所当然的事。
一定要过年吗？你的人生不是用年划分的，你的很多计划要这个月完成，这个礼拜完成，或者三年、十年才能完成。无论如何你的计划都不会刚好配合我们日历上的年份。年，是大家为了方便做记录而做的事，但为了方便而做的事情永远不是最适合我们的事情。每一件事，需要检查它跟我们生存状态是否相关，需要检查我们是否喜欢。如果不喜欢，你可以不做这件事。”
主要是我们常常陷入这样的误区：别人把自己相信的事情告诉我们，而我们还真的听信、听从了。于是听到别人的夸赞真觉得自己优秀，听到别人说“加班就是可怜”就天天叫苦……老被人误导，老听从别人，就没法真心对待自己。
蔡康永冷静的“杠”，只是想提醒我们怎么做自己：“我希望你常常跟自己抬杠，常常跟世界抬杠，死命抬杠之后的明白，才是真的明白。”
陷入现有的、世俗的评价标准中，我们很容易沉浸在自己的情绪，特别是对自己的不满里，而不是去清晰认识自己。跨年演讲时，有几位读者向蔡康永提出了自己目前的困惑——
1、有个女孩问：怎么样找到自己真正的所爱？蔡康永说：“你找不到。我们很容易错过我们最爱的东西。但我们会幻想那个东西我们还没找到。‘寻找所爱’这是一个好的活下去的态度，所以不用一定要找到那个东西。”
2、一个致力于做律师，但实际工作之后却动摇了这个信念的人问：怎么找到并坚持自己的信念？蔡康永说：“坚守信念很危险。年轻人信念动摇是非常值得恭喜的事。信念动摇，就是人生出现转机的时候。我永远不会恭喜大家怀抱着一个不变的信念活下去，这是神话，也是诅咒。因为他已经失去了在生活上冒险的精神跟心力了。”
3、他对在一起六年，刚分手一个月的女孩说：“刻骨铭心的爱值得拿三年好好的回味，细细的品尝当中的每一份痛苦跟每一份甜蜜。但爱情就是爱情，爱情不是生命的全部。所以给它应有的位置，可是不要放大它。”
4、他对不得不听妈妈话的男孩说：“太听话的孩子，在伤害一整个家。当妈妈对小孩说‘你怎么一点也不听话？’时，她是理直气壮的承认自己是有情绪的，有情绪到不懂控制自己，开始责备小孩。但其实责备对方‘不听话’的意思，就是‘我可以有情绪，但你不可以有’。”
当我们对自己不满，感到失落时，唯有冷静，才能分得清自己的情绪，了解自己。因为我们常常无视自己情绪，或者错误理解情绪，忽略自己，背对自己，却缘木求鱼的想要做自己。——最温和的人往往说出最冷淡的、无情的话，提醒我们该怎么对自己好。
我们很容易被情绪控制，冷静面对，是为了不让情绪成为待人处世，和做自己的重担。
1、待人温和，是出于教养，蔡康永太懂得让人舒服了。蔡康永从来是温和的，但你没看到他真的热情过。
他小时候，家里客人带小孩来，有些孩子会把他家的机器人和洋娃娃据为己有，还会毫不客气地分吃他舍不得拆封的外国巧克力糖。蔡康永舍不得，爸爸就说：“怎么连当主人的道理都不懂？”后来他永远以客人的感受为先。对人温暖，得体的点到为止，全是出于教养。“你要明白我们做的很多事情，是基于教养而不是基于信念。”
2、而冷淡，是蔡康永对自己的保护，时刻提醒自己真正是谁。
他经常鼓励别人做自己，可别人给的回答永远是：可大家都是这样啊。“可为什么要合群？开心一点，外向一点，融入人群，这在技术上没什么难的，可人群有什么好融入的？我们崇拜的人，推崇的人，都是少数人。而我们看完他们的故事，却想做大多数人。”
3、冷淡，才知道真正的热情该放到哪里。
和人相处也是，“当一个冷淡的人，最大的好处就是你可以变热情。可你当一个热情的人，最悲惨的事就是你会慢慢变冷淡。很多人一开始热情的不顾后路，因为不想要在朋友面前变成一个日渐冷淡的人。但最后往往是你，变成了一团灰烬。不要把温暖当成是本能。跟人相处，你从冷淡开始，你就给了自己每一次都进步的机会。”只有学会做一个冷淡的人，才会渐渐确定应该把自己真正的热情放在哪里。我们都是精力有限的人。
4、蔡康永他懂得如何让每一个人舒服；同时他更懂得让人“不舒服”。
蔡康永总是能把久经娱乐场的人问哭，每一句提问，让人开始反思自己。他主持过一档节目《真情指数》。很多来宾录节目时都哭了：采访成龙，他问“拍戏辛不辛苦？”接过荧幕上的英雄，大家眼里的大哥，当着蔡康永的面哭了十几分钟，以至于终止拍摄。
采访舒淇，他问“你演戏快不快乐？”舒淇也哭了。没有比他更懂适度热情，保持冷淡的人了。但也是这样的人，最懂自己，最懂人。
蔡康永的提问，总能让我们明白自己。他像是一把温柔的刀，帮我们抛开自己，面对自己，甚至为什么我们应该面对自己的负面情绪。
比如悲伤——在第五季的奇葩说中，面对辩题：有一瓶可以消除悲伤的水，要不要喝？
虽然最后是正方“要喝”赢了。可是在最后的时候，蔡康永却说“我们的人生本来就是不断得到，不断失去的过程，而我们要用悲伤去面对失去”。“大家心头都有那么多情绪，为什么有些人平静、平衡，有些人不安、混乱？因为有些人能够自修，同步成长，去辨认这些情绪，有些人觉得何必自修？最后只能对情绪失控的自己傻眼，无可奈何。”
我们忽略很久了，情绪，是我们的一部分。懂得真实面对情绪，才能冷静的面对自己的脾气，琢磨自己是什么样的人，然后才能真正的做自己。如此才能喜欢上自己，把喜欢的自己放到生活里面去，最后把生活过好。
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