哈佛大学花75年研究证明：什么样的人生最幸福？

你的人生最重要的目标是什么？你认为是什么决定了人生的幸福？钱？功名？努力工作？大多数人平时很看重的名利工作，究竟能不能决定我们一生的幸福呢？我们不能只看人生的某一个阶段的成果，更要看到整个人生的走向。

哈佛大学就做了这样的一个漫长的研究：纵观一个人的人生，到底是什么让他保持健康和快乐？

1938年，哈佛大学进行了一项成人发展的研究，准备用75年时间，跟踪724位男性的一生，记录他们的工作、家庭、健康，观察他们的人生走向。这些男孩分为两组，第一组是哈佛大学的学生，另外一组来自波士顿贫民区的孩子，他们家庭贫困，都住在廉价公寓里。

参加这个研究项目时，他们接受了面试与体检。研究人员挨家挨户拜访了他们的家庭。每两年，研究人员会请他们再做一套关于个人生活的调查问卷，还会继续采访他们的家庭，尤其是他们的妻子和孩子，并向医生拿他们的病例，为他们做体检。后来，这些年轻人长大了，成了工人、律师、砖瓦匠、医生，甚至还出了一位总统，那个人就是大名鼎鼎的约翰.肯尼迪。有人成了酒鬼，有人患上了精神分裂，有人从社会最底层平步青云，也有人从富裕到一贫如洗，总之他们的人生完全不同。

现在，有60人依旧在世，而他们的子孙已有2000余人，连研究人员也已经到了第四代，试验数据也已经累积了几万页，研究也进入了尾声。当科学家公布出最终结果后，大家发现与自己所选择的差太多。

科学家的最终结论是：决定我们人生幸福的，不是钱，也不是名利、工作，而是良好的人际关系。和谐温暖的人际关系，能让我们更加幸福和快乐。

哈佛大学科学家的发现，与海蓝老师在汶川救援时的发现如出一辙。在汶川救援的三年，海蓝老师震惊地发现，地震对人的伤害很大，但相比于地震，更大更多的伤害：来源于人与人之间的关系。孩子和父母的关系、夫妻关系、老师和学生的关系、领导和员工的关系，以及各种其他关系。

在课堂上，我们也无数次地听到学员说：对他们伤害最大的，不是贫穷、挫折、苦难，而是关系——剑拔弩张的家庭关系，冷冰冰没有爱意的婚姻关系，紧张的亲子关系……

在课堂上，我们也问过学员另一个相关的问题：从出生到现在，让你感到最幸福的场景是什么？几乎所有人想到的都是和爱人、亲人、孩子、朋友在一起，关系和谐温暖，欢声笑语，其乐融融……

关于“关系决定人生的幸福”，哈佛科学家进一步总结出三大结论：

第一个结论：社会关系对人类是有益的，孤单寂寞有害健康。和家庭成员更加亲近，更喜欢和朋友邻居交往的人，比离群索居的人更加健康快乐长寿。“孤立”的人往往不快乐，人到中年时，他们的健康指数和大脑功能也下降得更快。

第二个结论：我们真正需要的是有质量的关系。只有和谐温暖的关系，才会带给我们莫大的幸福。冲突不断的关系，对我们的幸福没有任何帮助。

第三个结论：幸福的婚姻不但保护我们的身体，还保护我们的大脑。决定研究对象幸福程度的，并不是年轻时候的健康水平，而是他们对于婚姻生活的满意程度。

50岁对婚姻状态满意的人，80岁时最健康。美好甜蜜的婚姻关系，还能够缓解衰老带来的痛苦。80岁时，如果婚姻美满幸福，就算身体出现很多毛病，他们依旧觉得非常幸福；而在不幸福婚姻里的人，身体更容易出现问题，因为坏情绪放大了身体的痛苦。

这三个结论一步一步地证明了亲密关系的重要性。亲密关系决定生死、健康和幸福。而亲密关系最大的杀手，不是小三，而是起伏不定的情绪。

曾经，我们做过一个调查：这一生，哪些关系对你的幸福影响最大？超过 50%的人认为，与爱人的关系对幸福的影响最大。

扎克伯格曾在演讲中说：在哈佛最美好的回忆，就是遇见了妻子Priscilla。也正如研究证明：只有温暖和谐的亲密关系，才能让人幸福。假如亲密关系中硝烟不断，两个人不会有任何幸福感。

在亲密关系中，我们经常听到这样的说法：

“我这个人能吃苦，也愿意疼老婆，就是脸色不好看，说话不好听。”

“我天天忙里忙外，快累瘫了，还不准我发点脾气了？”

经营亲密关系就和盖大楼一样，一砖一瓦地慢慢搭建，而坏情绪就像扔炸弹，瞬间会把我们之前的付出炸的灰飞烟灭。在关系中，你的情绪就是对方最直接的感受，在愤怒、抱怨、不满、怨恨……弥漫时，再浓烈的爱也会慢慢磨灭殆尽。亲密关系是我们一生最重要的关系，也是最需要好好经营的关系。任何关系都是如此，都需要好好经营。

人生就像坐在一辆公交车上，不断有人上上下下，有人能陪我们走到终点，有人中途就会下车，每一份陪伴都是一种缘分，能够互相关爱、温暖、支持，这就是令人珍惜的缘分。珍贵的缘分并不能一劳永逸，不劳而获，而是需要我们不断灌溉，不断经营，才能结出最为甜美的果实。

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