演讲口才培训

克服演讲紧张的方法有这些

发布日期:2019-01-24 浏览: 918

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所有人都希望自己可以很有自信地在众人面前讲述自己的观点,希望自己可以很自信地在众人面前介绍自己的理念,不过,大部分人都只是希望而已,因为如果你要让他们真的站到舞台上面来演讲的话,他们肯定会感到害怕,有的人在这个时候会非常紧张,还会因为紧张而不能自控,从而不断出丑。登台演讲果然不是所有人都可以做好的事情,如果你想要自信地出现在演讲舞台上面的话,先必须要好好地控制自己的紧张情绪。可是,紧张情绪是非常正常的,任何人第一次演讲的时候都会紧张,该如何做才能让紧张情绪消失呢?克服演讲紧张的方法有哪些呢?

克服演讲紧张的方法一:在演讲之前要注意休息和饮食。

很多人在演讲之前都不太关心自己的身体状况,只关心演讲内容,让自己没有很好的状况,就已经要登台演讲了。等到他们要演讲的时候,就因为前段时间休息不够而感到不适,就因为前段时间饮食不正常而肠胃不舒服,又因为这些症状而感到紧张。如果想要克服紧张情绪的话,就一定要让自己在演讲前保持最好的状态。在演讲前,一定啊哟注意自己的饮食,不要吃以下的几类食物。第一,不能吃甜食,因为甜食会导致大家喉咙不舒服。第二,不能吃辛辣食物,会引发肠胃不舒服,还会让喉咙痛。第三,不可以吃生冷的食物。其实,饮食也会影响大家的情绪,在演讲前就必须要特别注意自己的饮食。

克服演讲紧张的方法二:提高音量,释放紧张情绪。

当你感到紧张的时候,当你因为紧张而不能正常发声的时候,可以提高自己的音量,强而有力的发言可以让你鼓起勇气,可以让你不再紧张。其实,紧张情绪也会受到外界的影响。要是你在演讲的时候,音量比较小的话,周围的群众就不能听清楚你讲的内容,他们就可能会交头接耳,你会变得更为紧张。而你要是大声说话的话,这会在一定程度上给你一些勇气,让你的声音更为饱满,最后还能让你不那么紧张。

克服紧张情绪的方法三:在演讲之前可以进行彩排。

如果你之前已经排练过的话,你或许就不会那么紧张,因为彩排可以消磨你的紧张情绪。很多歌手或者演员在登台表演的时候,永远都是那么镇定,这就是因为他们在之前已经彩排过了。排练可以让你熟悉场地,熟悉演讲内容,可以让你熟悉这一次的演讲,做一件自己非常熟悉的事情,怎么可能会紧张呢?彩排的方法有很多种,不过,大家需要注意的是,在彩排的过程中,要是发现自己有任何不当的行为,一定要及时改正过来。多次彩排不仅仅能让你克服紧张情绪,还可以找到你演讲中不足的地方,能让你的演讲有所改进,更为精彩。


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