北京口才培训机构：怎么提升你构建人际关系的能力？

你觉得你的关系怎么样？你认为你需要建立良好的关系吗？无论你认为自己是否需要有人际关系，你都不能否认良好的人际关系对于在人类社会中建立一种安全感至关重要。著名的晚期心理学家丁赞教授说：人类的主要心理适应是人际关系的适应，因此人类心理障碍主要来自人际关系障碍。从社会心理学的角度看，人际关系是人与人之间的心理关系，主要体现在情感上。北京口才培训机构小编告诉大家：

北京口才培训机构提升你构建人际关系的能力方法

其具体表现在以下方面。

―、获得安全感：没有敌对和仇视，在和平稳定的环境中正常生活和愉快生活。

二、满足归属感：受人欢迎、接纳，没有孤独感，有所依靠和归属。

三、提高自信心：在良好的人际交往中受到尊重，从而提高自尊心和自信心。

四、增强力量感：有支持者和拥护者，自己不是单枪匹马，从而增强自我力量。

五、获得友谊和帮助：减少孤独、寂寞、空虚，恐惧,在“人和”的氛围中有利于工作和身心健康。

所以说，懂得如何构建一个适合自己的人际关系，对我们的身心健康会起到非常重要的影响。

你平时可以一个人生活，但你不能够不懂得如何去构建良好的人际关系，当需要你与人打交道时，你也懂得怎么跟别人相处。

那应该怎么去做呢？

构建人际关系的三要素

我们平常与人交往，通常都是满足两种心理需求：

1，情感的分享或宣泄；

2，利益的合作或索取。

但不管哪一种，其核心本质都是交换。

美国著名的社会学家霍曼斯，在他的“社会交换理论”中指出，任何人际关系，其本质上就是交换关系。

你的“可交换价值”越大，愿意与你交往的人就会越多。就算你一时半刻跌落低谷，能够帮助你振作起来的人，也会更多。

如果你情商很高，懂得怎么去安慰别人，或者鼓励别人，那么你在情感方面的“可交换价值”也就更高。别人愿意跟你做朋友，因为从你身上获得温暖，感受到你的友善和乐于助人。

相反，如果你的情商很低，动不动就发脾气，做人自私自利，做事又斤斤计较，别人与你相处，只会获得负面的情感价值，他们还会愿意跟你交往吗？

而如果你是一个能力很强的人，有自己的本事，别人跟着你，会解决到他们生活上或者工作上的某些问题，那么你在利益上“可交换价值”也就更高。别人愿意跟随你前进，跟你建立合作关系。

同样，如果你缺乏能力，别人需要你站出来解决问题的时候，你什么都做不了，或者只懂得逃避，而不是迎难而上，那么以后别人想到你，自然就不会继续寄望于你，不管做什么都不会找你公事了。

也就是说，想要获得一个良好的人际关系，不是“求”来的，而是凭借着自身的“价值”，吸引别人“交换”而来的。

所以，想要构建一个良好的人际关系，你必须要遵循三个原则：

第一，自身具备某些价值；

第二，建立价值交换的方式；

第三，适时维系彼此关系；

只要你做到这三点，你的人际关系才能够建立起来，而且是正面而良好的人际关系。

找到你自身可交换的价值

每个人都有自己的价值，但并不是每个人的价值，都是这么明显。

那些长相漂亮、才智出众的人，由于这些价值能够非常明显地展现出来，所以通过这些价值，他们就能够轻易交换到某些自己想要的东西。

好比一些长得漂亮的女生，依仗着自己天生优越的条件，而专门去依傍富人或者富二代等，都属于这种价值的交换。

而一些觉得自己条件不是那么好的女生，通过自己的努力奋斗，让自己变得学识渊博、气质高雅，然后以此认识一些富人或富二代，这就是另一种形式的“价值交换”。

由于两者采取的交换方式不一样，那么她们最终构建出来的人际交往圈子，或者交往人员的素质，也会迥然不同。

这说明两点，我们自身具备什么样的价值，决定了我们可以跟什么样的人去交换；我们用什么方式跟别人交换价值，决定了我们最终认识到什么样的人。

对于大多数普通人来说，如果觉得自身的某些价值系数不是很高，就不要奢求自己好像那些价值高的人，那样去跟别人进行价值交换了。

你是一个帅哥，看到一个女生伤心的哭泣，你走过去安慰，女生会很感动；但如果你长得比较抽象，看到一个女生在哭泣，你走过去安慰，相信她肯定会止住哭声，而大叫起来。

这无关人品好与坏，而是你自身价值的展示方式问题。

帅哥直接走过去安慰女生，是在展示他“高富帅”的价值，而一个长相抽象的男生走过去安慰女生，则是在降低你的个人价值。

但如果换另一种方式，好比说在一个相对比较安全的环境里，对方对你有一定程度的熟悉感，这时女生刚好跌倒流血，你立马走过去搀扶，然后利索的处理伤口，那么这个时候，就很好地展示出你的自身价值了。

毕竟富二代去追求女生，和一个只会玩游戏的宅男去追求女生，完全是两回事。

所以，你要对自己的价值，有清晰的了解，你要问自己：

1，你现在已经具备什么样的价值？

2，这些价值能通过哪些渠道展示出来？

3，你有一个或以上的个人价值吗？

如果你觉得自己现在是“一无是处”，那么就先让自己具备一技之长。只要你这个“所长”，在某个领域构建出一定的个人价值之后，你就会由此认识到更多的人了。

例如我自己，在网上写作，构建出足够的价值之后，出版社和不同平台的编辑，就知道我这个人的存在，然后他们就会找到我商量合作的事宜。

而每一次与他们接触，我都真诚对待，他们就成为了我的朋友。我在写作上，或者出版书籍上有什么困难，他们都非常乐意给予我帮助。

所以，无论如何，都要懂得找到自己的价值。如没有，先让自己具备一个价值吧。不管是情感上的，能力上的，还是为人处世上的，都可以成为你的价值。

建立价值交换的方式

上文提到，即便你自身有一定的价值，但如果交换的方式是错误的，那么这就会带来反效果了。

我们与人交往，一定要建立在一种让彼此感到自然、舒服、轻松的状态下。如果你用错了方式去展示自己的价值，别人不仅不想跟你交换任何价值，而且连跟你接触的意愿都不会有。

所以，这就决定了，用什么方式去展示我们的自身价值，对于建立自身形象，或者塑造自身的“人设”都有重大的作用。

例如香港栋笃笑鼻祖黄子华，相信看过他做的栋笃笑，都知道他是一个很有才华的人。对于粤语地区的人来说，能够把一些深刻的道理，用嬉笑怒骂的方式传达出来，让大家都会心一笑之余，还能产生思考，这个人就非他莫属了。

但是在当初，在香港娱乐圈几乎混不下去的时候，并没有人知道他是这么有才华的，即便有，也不认为是什么了不起的事。

他曾经在自己的栋笃笑里自嘲过：“别人长得帅，去酒吧搭讪，聊几句就有女生喝酒。而我有才华，去酒吧搭讪，难道我告诉别人‘我有才华’，就有女生跟我聊天？”

很明显，黄子华这句话的意思是说，这种“有才华”的展示方式，并不能让他获得好的印象，但当他站在舞台上，拿着一支麦克风，一个人说两个小时的话都没有人感到冷场，他有才华这个价值，就展现出来了。

同样，构建人际关系，并不是你跟别人说“我有价值，你要跟我交换”，别人就要马上跟你交换。你要懂得用适当的方式，去把这个价值展示出来。

一般来说，展示价值的方式有三种：

第一，建立信任；

跟什么人相处也好，想要让别人了解到你的价值，接受你的价值，你必须懂得如何跟别人建立信任感。一个你不信任的人，即便他有再多的价值，相信你也不想跟他有任何瓜葛。

怎么建立信任呢？就是做好你情感输出的价值。

例如与别人相处的时候，要懂得谦让，有礼貌，能够乐于助人，懂得关心对方等，都是在输出你的情感价值。

或许对方当下并不需要这种价值，但由于情感的一种感觉，我们会忘记别人具体说过什么话，做过什么事，但对方说过的话、做过的事留给我们什么样的感觉，却会一直停留在我们的脑海中。

只要在输出情感价值的时候，尽量做到正面、积极和友善，留给别人一种舒服、自然、好相处的感觉，那么这个信任感就会具备构建的基础了。

有了信任之后，你的能力就成为别人眼中的“名片”了。

第二，把握好分寸；

展示自己的价值，切勿太少，也切忌太多。前者很难让人留下印象，后者就会给别人一种“炫耀”的感觉，除非你超出别人的能力很多很多。

否则，最好的办法，就是根据当下的情况，适度地有分寸地展示出来。例如如果你长得不帅，而看见一个女生跌倒受伤，那么展示你关心的最好方式，就是蹲下来问候一句，然后再对方的允许下，轻轻扶起对方坐下来。

而不是一来就上前抱着对方扶起来，或者站得远远地看着对方，问对方有没有事——除非，你压根不想构建良好的人际关系。

人际交往中的分寸感很重要。

有些事情，即便你有很强的能力去做，但如果过于急进，生怕别人不知道你厉害那样，迫不及待地展示出来，那你就很难留给别人一个好的感觉了。

第三，根据需求展示。

人与人之间的相处，千万不要忽略每个人的“需求感”。

对方对某些事情没有需求感，而你为了展示自己的厉害，而硬是去做，结果只会适得其反。想一想，父母对你过度干涉的关心，是不是会让你很讨厌？

同样，即便你在某方面很厉害，但当下别人并没有让你展示这方面的需求，那么默默保持低调，或者云淡风轻地一句带过，就足够了。

只有在对方对某些事情感到有需求时，而你正好有这方面的能力，这时把握机会去展示，你才会让你刮目相看。

千万不要为了展示价值而去展示价值。

只要你做到这三点，你的价值自然就能够吸引到某些人，从而乐意跟你交换价值，建立良好的人际关系了。

适时维系彼此关系

当一段良好的关系建立起来时，我们决不能认为我们可以永远活下去。你有没有遇到过不经常联系你的人，但当你需要你的帮助时，特别是当你借钱的时候，立刻想起你的人？

我肯定你恨这些人。良好的人际关系是互利的。这种互利可以是有益的，也可以是情感的。但它们是不可分割的。这就像是为了工资而工作，而不是和老板交朋友，但是如果你经常故意不自觉地失去老板的面孔，我相信你很快就会留在公司里。同时，尽管你和你的朋友是建立在情感关系基础上的，如果你经常做伤害和伤害你朋友的兴趣的事情，你不想成为朋友。因此，我们应该知道，根据情感和兴趣的两个方面，我们应该妥善保持彼此的关系。你可以做君子的交往就像水一样，但是通常不要烧香，忙拥抱佛脚。

这是一种通过注意朋友、问候对方最近的情况、或者花时间互相拜访、聚会和玩耍来保持感情的方法。毕竟，良好的关系需要管理。只有这样，这种关系才能使你受益。

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