成人口才与演讲：一说话就紧张怎么克服

在参加活动时，伴随着内分泌系统和血液循环系统的加重，心理过程也会越来越对外开放，这有益于宣泄不太好的心态。说话就紧张怎么克服小编告诉大家：

    说话就紧张克服方法

要了解“人非圣贤”

这代表世界上沒有十全十美的人，所有人常有自身的优势与劣势。社会心理学研究表明，大家讨厌在人际交往中主要表现得恰如其分的人，而最受欢迎的人是这些向他人展现真实自我的人，她们有一些小缺陷。因此你“在群众眼前或在你关注的人眼前”不必太留意他人对你的危害，不必太留意个人缺点，要是尽来到自身的礼数和真心实意，那麼我的梦想就做到了。

大家对未知事物都有恐惧心理

这意味着那些社交能力强的人在“他们在乎的人”面前也会感到紧张和焦虑。当我们知道这个事实，与他人接触时就可以减少自身的压力和焦虑。

多练习

虽然在和别人交朋友时会有点紧张和焦虑，但对于成长中的我们来说是正常的现象。当你这么想的时候，紧张和焦虑会减轻很多。

积极的自我暗示

经常使用积极的内部语言对自己进行自我暗示(例如，用简短的肯定句子来处理自己的消极想法，如“每个人都喜欢听我说的话”、“我对别人有特殊的吸引力”、“我和陌生人在一起很放松和快乐”等等)，而不是否定的或贴上负面标签的评价，同时用内心语言告诉自己:都是一样的人，他能做到，我也能做到。

只要你每天好几次，在心里花几分钟反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么在你身上一定会发生一些积极的变化的。

大家对不明事情常有心理恐惧

这代表这些人际交往能力强的人到“她们在意的人”眼前也会觉得焦虑不安和抑郁。在我们了解这一客观事实，与别人触碰时就可以减少本身的工作压力和抑郁。

积极参加户外活动

在参加活动的情况下，伴随着内分泌系统和血液循环系统的加重，心理过程也会越来越对外开放，这更有益于他宣泄不太好的心态，自然还可以提升与人相处和人际交往的和睦。当人际交往是和睦的，让大量的人了解和支持你，使你一直在和睦、关怀当中消除或清除在别人眼前觉得焦虑不安和抑郁的状况。

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