怎么锻炼演讲和口才能力

别害怕自己没有词汇，别害怕自己没有经验，其实每个人的故事，每个人的经验都能成为你说话的素材。重点在于敢于说、多讲、多用新颖名词来表达。不害怕失败，不永远追求完美，凡事总有个过程。那么，智狼邦小编告诉大家怎么锻炼演讲和口才能力：

锻炼演讲和口才能力方法

科学实验证明：一个新词，只要你在公共场合说超过五次，它就会永远成为你脑海中的一句话，后来才属于你！注：一定要讲五遍以上，而不要听五遍以上的话！因此，大胆地表达吧，多说些，口才自然就来了。所以在日常生活中，我们要时刻利用各种渠道去倾诉，抓住每一个挑战的机会。和陌生人沟通，多发名片，甚至在公交车上也尽量沟通。不管多少人，多少人，一个人都可以自己练习。假如两个以上的小团队，可以主动发起话题，主动进行一些培训练习。

1、对着镜子练习

推荐你在自己的客厅或办公室里安装一面大镜子，每天在阅读的过程中，都要练习照镜子，练习自己的眼睛，练习自己的表情，练习自己的肢体语言，这样效果会更好。

2、写日记

写日记是个人内部交流的最佳方式。每天写一千字，不仅整理自己的思想，反思当天的进步和不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，还学会了用词造句。随着时间的推移，你可以用手写，但你可以用嘴说。

3、积累知识，多翻翻字典、成语词典

我建议你把一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》放在桌子上和家里，有空就翻翻看。多看看不认识的单词，多仔细看看认识的单词。你会发现汉字博大精深。坚持下去，词汇量会增加，口才自然会越来越好！

4、自我录音摄像

有条件的话，我建议你每隔一周拍一次自己的声音和言语，这样可以反复观察研究我卡在哪里，手势不到位的地方，表情不自然的地方。久而久之，你的口才自然会迅速提升。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

非常实用的演讲口才训练方法

5、对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。关注何处，焦点何处，关注何处，学习何处！这种方法进步更快。甚至看电视时，也注意到台词的优美、举止的风趣、幽默的笑眼，进步神速！

6、即兴朗读

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起练习。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

8、尝试躺下来朗读

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!

9、角色扮演法

在我们的培训过程中，常常让学员进行角色扮演，组织角色语言演讲，称之为“情景模拟训练法”，例如扮演律师、扮演市长回答记者提问、扮演领导人举行动员会、扮演新郎新娘即兴演说等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员表演小品，表演作品中所呈现的不同人物，当然这一角色扮演主要是语言方面的。这个练习的目的是培养人的语言适应能力、个性以及适当的表达和动作。

10、多寻找上台的机会

很多人认为没有锻炼的舞台，没有当众发言的机会。事实上，这是一个误会。在我们的日常生活和工作中，公开演讲的机会太多了，但我们就是找不到，也没有参与的意识。想要突破瓶颈，就要多找机会说话。每一次聚会都要坐在前排，举手致意，有机会还会为你的员工和团队成员开会，有机会举行家庭会议，让家人在讲台上学演讲，现在，假期里也很流行路演，你也可以参加。不要管那么多，你只是在锻炼自己！当你放下自己和一切的时候，你会发现学口才就是这么简单！

以上就是怎么锻炼演讲和口才能力：https://www.zhilangbang.com/zixunpost-11-2792-1.html，小编给大家分享如何提升演说方法内容，希望能够对大家起到一些帮助！

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